こんばんは、将太です。
昨日、ブログで目のくまについて書きました。
https://hukutane.com/2021/06/21/2973/
クマとか、むくみは身体の水の流れが停滞してるために起こります。
川の水のように流れておらず
池のように、流れが停滞している状態です。
水について、今日は伝えします。
人間の体の約6割は、水が占めています。
体重60kgの人の場合、
36kgが水分です。
体重70kgの人は、42kgが水分になります。
ちなみに、
筋肉の75％以上は水分ですし、
皮膚も70％は水分。
骨も3分の1は水分です。
体内の水のトラブルは、原因不明の不調を招く
体内の水が溜まりすぎたり、滞ってしまうと
疲れ、むくみ、不眠などの、症状や生活習慣病を招くおそれがあります。
これらの症状がこわいのは、
病院で検査しても
病気が見つからないことがよくあるということです。
なので、西洋医学的なアプローチだけでは改善できないこともあります。
水分を循環させ、量を適切に保つこと。
古くなった体内の水の中には、排出するべき老廃物も含まれています。
それがうまく排出されなければ不調の原因になります。
そこで
新しい水を取り入れ、
体内水を入れ替えます。
尿として排出する量が多くなると腎臓に負担がかかるので、
軽い運動で汗を流す、
温めのお湯につかる
など適切に水分を排出する必要があります。
1日に失われる体内水は約2.5リットル
毎日排出と補給ができると
１ヶ月ほどで体の中の水分がすべて入れ替わります。
体内の水が巡れば、体温調節ができるようになり、
冷え解消にもなります。
冷えにお困りのあなた！
楽して簡単にはありません。
運動をしてみてはいかがでしょう(^o^)
週に4回できればベストです。
最低週２～３回は運動できるといいですね。時間がない方は、20分のウォーキングでも構いません。
はじめのうちは、なれないので、5分からでもオッケーです。
まずは、やってみることです。
病気や老化を防ぐことができますし、
細胞活性化にも繋がります。
アンチエイジングですね(^o^)
鼻炎、アレルギーも体内水の出し入れが不調に影響するはずです。
むくみ、
血液ドロドロの悪循環
毒水を出し、良い水を取り込みましょう(*^^*)
日本の水はきれいなので、みなさん良い水を飲まれていると思います。
できていないのは、排出！！！
それから、清涼飲料水などの、糖分のおおいジュースが不調をもたらす可能性が強いので、
程々にしましょう。
ジュースって美味しいので、ついつい飲んでしまいます。
ちなみに、ぼくが好きなのは、コーラです（笑）
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