1万歩。距離にして約7.4ｋｍでした。

こんばんは、将太です。

昨日も夜

運動をして、

1万歩超えました！

距離にして、約7.4ｋｍ

最近は運動することで身体も軽くなり、スッキリしてきています。

体重も2㌔減って、70kgになりました。

目標の68kgまであと2㌔になりました。

年末までに達成予定なので、あと少しがんばろうと思います。

1万歩歩いたり走ったりした日はよく寝れるし、

次の日は軽く筋肉痛になります。

明らかに運動不足です。

運動強度はそれほど高くないですが、

日頃運動不足なので、テキメンです。

最近は涼しくなってきているので、

汗もあまりでず

快適です。

走る距離も増えてきました。

身体も軽くなり、走れる距離が増えてくると嬉しくなります。