1万歩。距離にして約7.4kmでした。

こんばんは、将太です。

 

昨日も夜

運動をして、

1万歩超えました!

 

 

距離にして、約7.4km

 

最近は運動することで身体も軽くなり、スッキリしてきています。

 

体重も2㌔減って、70kgになりました。

 

目標の68kgまであと2㌔になりました。

 

年末までに達成予定なので、あと少しがんばろうと思います。

 

 

 

1万歩歩いたり走ったりした日はよく寝れるし、

次の日は軽く筋肉痛になります。

 

明らかに運動不足です。

 

運動強度はそれほど高くないですが、

日頃運動不足なので、テキメンです。

 

 

最近は涼しくなってきているので、

汗もあまりでず

 

快適です。

 

走る距離も増えてきました。

 

身体も軽くなり、走れる距離が増えてくると嬉しくなります。

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