二重跳び連続100回達成!長時間の座り過ぎは良くない

こんにちは、Shotaです!

 

右足の爪が無事にとれてから

また縄跳びを再開しました✨

 

今日は、調子がよく

二重跳び連続100回達成!しました。

 

呼吸も腕の筋肉も持久力がついて

なんとか100回は耐えることができるようになりました。

 

今日は気温も上がって過ごしやすい1日になりました。

 

 

運転したり、パソコン💻をかまったりと長時間座ってることが多いんですが、

 

最近の研究で、「60分座り続けると、22分寿命が縮む」という研究があります。

 

「いや、私は週3回、スポーツジムに通っているので大丈夫」と思うかもしれませんが、

 

長時間座り続けることの身体へのダメージは、運動によって打ち消せないんだそうです💦😱

 

せっかく週3回、ジムに通って汗を流しても、4時間座り続けてパソコン💻をしていたら、

その効果は帳消しになって、

それどころか、むしろマイナスになるというわけです😓

 

なるべく体を動かして、座りっぱなしにならないように気をつけて生活していきます。

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