痩せたい、身体を引き締めたい方の継続する方法。

こんにちは、最近、

運動がおざなりになってきてるShotaです!

 

5000歩は歩きましたが、足りない感じです。

 

意識はして、少しはできてますが、

量が足りません!

 

痩せたい、身体を引き締めたい〜

と思っても

思うだけじゃ何も変わりませんよね💦

 

痩せたいなら、1分でも5分でもいいので、

動く必要があります。

 

1食減らすでもいいですし、

なんらかの行動が必要で、

思うだけじゃなんにも変わりません。

 

思ってもいなかったら変わりようがありませんが、

思ったなら、

次は、行動です。

 

 

行動もはじめはやる気をもってやるんですが、

数日経つと、やる気がなくなって、めんどくさくなってしまいます。

 

 

それを続けるには、環境を変えると効果的です。

システム化というか、

そうせざるを得ない環境を作ることです。

 

わかっては、いるけどできてないですね😱😱

 

これができれば、

続けることができるはず!

 

環境を変えるとは、ジムに行くとか

テニスや卓球などの運動クラブなどに所属するとか何か考えないといけませんね🧐🧐

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